8 Απρ 2016

Έτσι θα ενεργοποιήσεις τη "μαγική" ορμόνη που καίει το λίπος

Έτσι θα ενεργοποιήσεις τη "μαγική" ορμόνη που καίει το λίπος
Έτσι θα ενεργοποιήσεις τη "μαγική" ορμόνη που καίει το λίπος
Οι επιστήμονες του University of Harvard ανακάλυψαν τη «μαγική» ορμόνη που καίει το λίπος και βάζει φωτιά στον μεταβολισμό. Το όνομα αυτής ιριζίνη και η γυμναστική είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος ενεργοποίησής της.

Σύμφωνα με πειράματα, η αερόβια άσκηση όπως το jogging και η ποδηλασία αυξάνει την έκκριση ιριζίνης, η οποία αυξάνει τον αναπνευστικό ρυθμό των λιποκυττάρων και την καύση περισσότερου λίπους στον οργανισμό. Η ιριζίνη έχει την ιδιότητα να μετατρέπει το λευκό λίπος που βρίσκεται κάτω από το δέρμα μας σε καφέ λίπος, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στην καύση περισσότερων θερμίδων.

Όπως δηλώνει ο Pontus Bostrom, M.D., Ph.D, επικεφαλής της έρευνας, 30 λεπτά αερόβιας άσκησης την ημέρα αρκούν για αύξηση της παραγωγής ιριζίνης και καύση του τοπικού λίπους.




myfit.gr

Ετικέτες ,

Το μακιγιάζ κάνει θαύματα - ΠΡΙΝ-ΜΕΤΑ

Το μακιγιάζ κάνει θαύματα - ΠΡΙΝ-ΜΕΤΑ
Το μακιγιάζ κάνει θαύματα - ΠΡΙΝ-ΜΕΤΑ
Το μακιγιάζ στις γυναίκες μπορεί να προσφέρει μεγάλη βελτίωση της ομορφιάς μιας γυναίκας και να καλύψει τις ατέλειες στο πρόσωπο. Στο apisteuta.com συχνά σας έχουμε παρουσιάσει παρόμοια θέματα. Σε αυτό το άρθρο θα δείτε μερικές ακόμα γυναίκες οι οποίες κυριολεκτικά άλλαξαν πρόσωπο μετά από σωστό βάψιμο.


Το μακιγιάζ κάνει θαύματα - ΠΡΙΝ-ΜΕΤΑ

Το μακιγιάζ κάνει θαύματα - ΠΡΙΝ-ΜΕΤΑ

Το μακιγιάζ κάνει θαύματα - ΠΡΙΝ-ΜΕΤΑ

Το μακιγιάζ κάνει θαύματα - ΠΡΙΝ-ΜΕΤΑ

Το μακιγιάζ κάνει θαύματα - ΠΡΙΝ-ΜΕΤΑ

Το μακιγιάζ κάνει θαύματα - ΠΡΙΝ-ΜΕΤΑ

Το μακιγιάζ κάνει θαύματα - ΠΡΙΝ-ΜΕΤΑ

Το μακιγιάζ κάνει θαύματα - ΠΡΙΝ-ΜΕΤΑ

Το μακιγιάζ κάνει θαύματα - ΠΡΙΝ-ΜΕΤΑ

Το μακιγιάζ κάνει θαύματα - ΠΡΙΝ-ΜΕΤΑ

Το μακιγιάζ κάνει θαύματα - ΠΡΙΝ-ΜΕΤΑ

Το μακιγιάζ κάνει θαύματα - ΠΡΙΝ-ΜΕΤΑ

Το μακιγιάζ κάνει θαύματα - ΠΡΙΝ-ΜΕΤΑ

Το μακιγιάζ κάνει θαύματα - ΠΡΙΝ-ΜΕΤΑ



apisteuta.com

Ετικέτες , ,

7 Απρ 2016

Φτιάξε μόνη σου μάσκα για μαλλιά που φριζάρουν

Φτιάξε μόνη σου μάσκα για μαλλιά που φριζάρουν
Φτιάξε μόνη σου μάσκα για μαλλιά που φριζάρουν
Μία homemade θεραπεία για να τιθασεύσεις τα μαλλιά σου.

Μία ακόμα παρενέργεια της έντονης θερμότητας και της έλλειψης της φυσικής υγρασίας είναι το φριζάρισμα.

Για να επανορθώσεις τα σπασμένα και φριζαρισμένα μαλλιά, δοκίμασε να κάνεις μια μάσκα με αβοκάντο: το έλαιο αυτού του εξωτικού καρπού είναι ελαφρύ και μιμείται τις φυσικές εκκρίσεις του τριχωτού της κεφαλής, ενώ η πλούσια πρωτεϊνική σύνθεσή του απορροφάται πλήρως από το δέρμα, μαλακώνοντας και τιθασεύοντας τις τρίχες.

Μάσκα για μαλλιά που φριζάρουν – Χρήση

Λιώσε μισό αβοκάντο και κάνε μασάζ σε καθαρά, νωπά μαλλιά περιμένοντας για 15 λεπτά πριν τα ξεπλύνεις. Ενίσχυσε τα ενυδατικά οφέλη της μάσκας συνδυάζοντας πουρέ αβοκάντο με 1-2 κ.σ. κρέμα γάλακτος, κρόκους αβγών ή μαγιονέζα.

Μάσκα για μαλλιά που φριζάρουν – Συχνότητα

Δύο φορές το μήνα.






Πηγή Shape.gr

Ετικέτες ,

6 Απρ 2016

Πώς να διαλέξεις το καλύτερο γυμναστήριο

Πώς να διαλέξεις το καλύτερο γυμναστήριο
Επειδή δεν έχεις ούτε χρόνο, ούτε χρήμα για χάσιμο, δες κάποιες βασικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να επιλέξεις το καταλληλότερο γυμναστήριο για σένα

1. Μην προπληρώσεις όλο τον χρόνο, εάν δεν δοκιμάσεις κάποιους μήνες το γυμναστήριο και βεβαιωθείς ότι σου ταιριάζει.

2. Τα γυμναστήρια είναι πηγή μετάδοσης μικροβίων και ασθενειών. Έλεγξε ότι τηρούν τους απαραίτητους κανόνες υγιεινής.

3. Βεβαιώσου ότι το προσωπικό είναι καλά εκπαιδευμένο και ότι μπορεί να βοηθήσει να προλάβεις κάποιον ανεπιθύμητο τραυματισμό.

4. Τα μηχανήματα πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση, παρέχοντας ασφάλεια, προστασία και αποτελεσματική άσκηση.

5. Ενημερώσου για όλα τα «ψιλά γράμματα» του συμβολαίου πριν υπογράψεις.

6. Τέλος κάνε έρευνα αγοράς σε όλα τα γυμναστήρια της γειτονιάς σου για να σιγουρευτείς ότι πήρες το καλύτερο πακέτο στην πιο προνομιακή τιμή










Πηγή Myfit.gr

Ετικέτες ,

24 Μαρ 2016

Τα 15 πράγματα που δεν πρέπει να φοράει κανένας άντρας μετά τα 40

Τα 15 πράγματα που δεν πρέπει να φοράει κανένας άντρας μετά τα 40
Τα 15 πράγματα που δεν πρέπει να φοράει κανένας άντρας μετά τα 40
Πρόσφατη έρευνα σε 2.000 άντρες άνω των 40, έδειξε ότι είναι δύσκολο να οριστούν τα ιδανικά  όταν τα χρόνια περνούν. Ωστόσο τα στιλιστικά «όχι» ξεχωρίζουν!

Ανάμεσα στα ρούχα και αξεσουάρ που προκαλούν τα πιο αρνητικά σχόλια από τη γκαρνταρόμπα του μεσήλικα και ηλικιωμένου άνδρα είναι: τα φούτερ με κουκούλες, τα σκουφιά, τα μαγιό σλιπ, τα αδιάβροχα τύπου παρκά με γούνινη κουκούλα ή γιακά, και οι σαγιονάρες. Επίσης, οι κριτές αντέδρασαν έντονα στις γραβάτες με αστεία σχέδια και στα λευκά αθλητικά παπούτσια.

Η λίστα με τα «όχι»



1. Αθλητικές φόρμες



2. Παρκά



3. Φούτερ με κουκούλα



4. Καπελάκι μπέισμπολ



5. Σαγιονάρες



6. Κωμικές γραβάτες



7. Ποδοσφαιρικές μπλούζες



8. Δερμάτινο παντελόνι



9. Θερμαντικά ρούχα



10. Μπανάνα



11. Μαγιό σλιπ



12. Skinny τζιν



13. Σκουφιά



14. Παντελόνια μπάγκι



15. Λευκά αθλητικά παπούτσια



Πηγή

Ετικέτες

23 Μαρ 2016

Το λάθος που κάνουμε όταν γυμναζόμαστε και δε μας αφήνει να αδυνατίσουμε!

Το λάθος που κάνουμε όταν γυμναζόμαστε και δε μας αφήνει να αδυνατίσουμε!
Το λάθος που κάνουμε όταν γυμναζόμαστε και δε μας αφήνει να αδυνατίσουμε!

Μάθε ποιο είναι και λάβε τα μέτρα σου

Πηγαίνεις τακτικά στο γυμναστήριο και ακολουθείς πιστά το πρόγραμμα γυμναστικής σου. Στόχος σου; Μα φυσικά να αποκτήσεις το κορμί που πάντοτε ονειρευόσουν. Μήπως όμως σαμποτάρεις μόνη σου την προσπάθειά σου, χωρίς καν να το καταλαβαίνεις; Μήπως κάνεις κι εσύ ένα πάρα πολύ βασικό λάθος που δε σε αφήνει να πετύχεις το στόχο σου;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το βασικότερο λάθος που κάνουμε όταν γυμναζόμαστε είναι ότι ξεχνάμε την αποθεραπεία ή της αφιερώνουμε πάρα πολύ λίγο χρόνο. Έχε κατά νου, λοιπόν, πως η αποθεραπεία είναι εξίσου σημαντική με τη γυμναστική. Διάβασε παρακάτω και θα πεισθείς:

- Όταν σταματάς απότομα την έντονη άσκηση:

1. Πέφτει απότομα η αρτηριακή σου πίεση
2. Δεν αποκαθίστανται σωστά οι μύες σου
3. Δε χαλαρώνεις άμεσα
4. Δεν απομακρύνεται γρήγορα το γαλακτικό οξύ (το οποίο ευθύνεται για το έντονο πιάσιμο των μυών)
5. Το σώμα σου δεν αποβάλει εύκολα την ένταση και το στρες της άσκησης, με αποτέλεσμα να νιώθεις υπερένταση
6. Και τέλος, δε βοηθάς τα επίπεδα της κορτιζόλης να πέσουν στα φυσιολογικά, για τον οργανισμό σου, επίπεδα. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την επιβράδυνση του μεταβολισμού σου, με αρνητικά αποτελέσματα στη μάχη σου με τα περιττά κιλά.

Πηγή Queen.gr








Κρήτη Κοινωνία Θέμα ΔιάφοραΠολιτική Lifestyle Video ΟικονομίαΑυτοδιοίκηση Πολιτισμός
 Υγεία ΠεριβάλλονΠαράξενα Τουρισμός Αγροτικά Επιστήμη τεχνολογία Hot news Εκλογές 
Top story ΚαφενείοΓυναίκα Απόψεις Ομορφιά Φωτογραφία ΣχέσειςΠρόσωπα Ζώδια Κατοικίδια Μόδα

Ετικέτες ,

18 Μαρ 2016

7 κινήσεις ομορφιάς για να δείχνεις πιο σέξι άμεσα!

7 κινήσεις ομορφιάς για να δείχνεις πιο σέξι άμεσα!
7 κινήσεις ομορφιάς για να δείχνεις πιο σέξι άμεσα!
Πώς θα βάλεις σωστά ρουζ για φυσικό αποτέλεσμα; Γιατί χρειάζεσαι ένα μεγάλο πινέλο οπωσδήποτε; Δες τα μυστικά και τρικ που θα σε μεταμορφώσουν στη στιγμή
Πώς θα δείχνω πιο όμορφη; Δεν είναι απαραίτητο να ξοδέψεις τόνους χρήματα ή να κάνεις ολική μεταμόρφωση για να μοιάζεις με κινηματογραφική σταρ για να βάλεις λίγη μαγεία στη ζωή σου.

Αυτά τα 7 απλά, σέξι tips ομορφιάς θα σε κάνουν να λάμπεις μέσα σε λίγα λεπτά.

1. Χρησιμοποίησε ένα κρεμώδες blush για μια λάμψη που θα μοιάζει φυσική. Το ρουζ σε σκόνη μπορεί να δείχνει σαν κιμωλία επάνω στο δέρμα σου, ενώ το κρεμώδες αναμιγνύεται όμορφα με το δέρμα για ένα πιο όμορφο αποτέλεσμα. Άπλωσέ το στα μήλα σου για λίγο χρώμα, ή ανάμιξέ το προς τους κροτάφους σου για ένα πιο σμιλεμένο αποτέλεσμα.

Τα σφουγγαράκια του μακιγιάζ.

2. Παράλειψε τη βαριά βάση. Ακόμη και οι γυναίκες με σημάδια ή άλλα δερματικά προβλήματα που θα ήθελαν να καλύψουν μπορούν να αποκτήσουν ομοιόμορφο χρώμα και να προσθέσουν λάμψη με μια ενυδατική με χρώμα ή ΒΒ κρέμα. Αυτή η τεχνική προσφέρει την όψη μιας τέλειας επιδερμίδας ενώ επιτρέπει στο δέρμα σου να λάμπει κάτω από το μακιγιάζ.

3. Χρησιμοποίησε ένα μεγάλο, φουσκωτό πινέλο για να περάσεις μαλακούς ροδακινί και ροζ τόνους παντού στο πρόσωπό σου για ένα πιο ρεαλιστικό χρώμα για κάθε είδος επιδερμίδας. Σε συνδυασμό, οι δύο αυτές αποχρώσεις έχουν ένα διακριτικό εφέ bronzing που ζεσταίνει το δέρμα και δίνει μια ηλιοκαμένη λάμψη.

4. Λάμψε σε όλα τα σωστά σημεία. Τη ράχη της μύτης σου, την κορυφή των ζυγωματικών, το κέντρο του πιγουνιού, τις ωμοπλάτες, τις κλείδες σου – πασπάλισε λίγο highlighter σε μορφή σκόνης επάνω τους για μια αιθέρια λάμψη που θα ανεβάσει το σεξαπίλ σου σε άλλο επίπεδο.

5. Βάφε τα νύχια σου με απαλά χρώματα. Δε διαδηλώνουμε κατά των έντονων χρωμάτων στα βερνίκια, υπάρχει όμως κάτι στο nude, σχεδόν στο χρώμα του δέρματος, βερνίκι νυχιών που κάνει τα χέρια και τα πόδια να δείχνουν σαν μια καλύτερη, καθαρή, πιο περιποιημένη εκδοχή του εαυτού τους. Είναι σχεδόν σαν άβαφο, αλλά και πάλι δείχνει ότι κάνεις μια προσπάθεια.



6. Άπλωσε λίγη λοσιόν λάμψης ή ένα highlighter στο ντεκολτέ σου. Ο στόχος είναι να λάμπεις και όχι να είσαι αστραφτερή, κάτι που μπορεί να φανεί κακόγουστο ή φτηνό – το θέμα είναι να τραβήξεις τα βλέμματα σε εκείνο σημείο του σώματός σου, όχι να το κάνεις να δείχνει σαν ντισκομπάλα. Μπορείς ακόμη και να χρησιμοποιήσεις μερικές σταγόνες λάδι για να προσθέσεις μια απαλή γυαλάδα.

7. Ψέκασε λίγο άρωμα στο πίσω μέρος του λαιμού σου – και μόνο εκεί. Είναι εύκολο να βάλεις περισσότερο άρωμα απ’ όσο θέλεις, οπότε εφάρμοσε την τακτική να κρατάς το μπουκάλι 15-20 εκατοστά από το δέρμα σου και να ψεκάσεις μόνο μία φορά. Η θερμότητα της επιδερμίδας σου θα διασκορπίσει το άρωμα, όμως η συγκεκριμένη περιοχή θα το κρατήσει διακριτικό.


ΠΗΓΗ shape.gr

Ετικέτες ,